Grundsätzlich kann jede körperliche Ertüchtigung, durch ein gezieltes Aufwärmen der Muskulatur unterstützt werden. Der Vorteil hierbei ist, dass die Muskulatur bei guter Durchblutung ("aufgewärmt") trainiert und stärker beansprucht werden kann.

Ohne diese Vorbereitung erhöht sich das Verletzungsrisiko.